przytyc na

Witam Mozesz przytyc ale bedzie to raczej tluszczyk a nie masa miesniowa ze wzgledu na Twoj obojczyk w gipsie. Z czyms takim to nie masz za duzej mozliwosci ruchow. I ograniczone do minimum treningi. Jestes mlody moze byc tak ze Twoja przemiana materii jest bardzo szybka i nie uda Ci sie przytyc. ALe zawsze mozesz sprobowac jakiejs diety.

[...] 150 g,ale chyba w ogole zrezygnuje z niego. Powiem Ci,ze od kiedy przestalam biegac w dnt,a takze po treningu silowym, to czuje sie jakbym puchla;/ Mnie jest strasznie latwo przytyc,,,, staram sie jesc czysto,ale brakuje mi tych aerobow. Nie wiem czy nie powinnam skupic sie jeszcze na redukcji....czekam z niecierpliwoscia na Twoja odpowiedz....

Staram sie ulozyc dla siebie diete na mase, ale w artykulach ktore czytalem wszedzie w posilki wlaczone sa odzywki. Moje pytanie jest nastepujace: Czy jest mozliwosc przytyc okolo 10kg w ciagu 2 miesiecy bez odzywek ?

Logiki mi tu brakuje. Chcesz wyżej skakać i przytyć jednocześnie.... Nie mniej mój ulubiony zawodnik na youtubie - chezkenny - pooglądaj jego treningi . Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-08-23 12:24:48

Siema mam pytanie jakie mam brac odzywki . Cwicze od 2lat mam zaj_iste mięśnie ale jestem szczupły chciałbym trochę przytyć najlepiej na odzywkach.Jakie prponujecie zebym wziął do tej pory nie brałem żadnych.Wypiszcze pliss ur.1991r 176cm/65 Dziękuje PZDR

[...] znaczy ile przytyje jezeli kupie 3 lub 4 kg Gainera 737 i bede cwiczył tylko ze bez kreatyny ani nic bo mam miesiac przerwy???od odzywek i co moge wziasc w nastepnym miesiacu jezeli teraz brałem białko (gainer 737) i kreatyne a chcem w nastepnym miesiacu duzo podnosic i przytyc tak z 5 kg;) Myslalem o sile "nitrobolon" ale co na mase?

Ja się wk***iać zaczynam na siebie bo tydzień solidnie trenowałem i znów coś odp*****lam. W zeszłym tygodniu byłem dwa razy na treningu bo przeziębienie, teraz dwa dni nie byłem w ogóle. Ale jutro idę z rana. W sumie póki się ma wyrzuty sumienia po olaniu treningu to jeszcze ujdzie, potem jest gorzej%-) Muszę sobie zrobić godzinowo rozpiskę [...]

@King89 Oczywiście, że masa, w tytule jest napisane :DD 1) Szybko się uczę, a mam dość splita, bo jak już wcześniej napisałem nie męczy mnie dostatecznie. A technika mi kulała przy wyciskaniu, a przez poprzednie pół roku trenowałem pod okiem bardziej doświadczonych kolegów i znajomego trenera, także może nie jest tak źle. Dopiero przy tym treningu [...]

właśnie już ciężko mi na diecie przytyć a chciałbym jeszcze sporo przytyć :)

wiem że chcesz z tego wyjść ale łatwiej przytyć jak masz wszytko wyliczone Polecam Ci 10 wskazówek żywieniowych na śniadanie wrzuć owsiane i jajka lub jajka i razowiec w posiłku o 8:30 nie masz białka i zdrowych tłusczy jogurt o 11:30 nie nadaje się jako posiłek o 14 jet ok ale dorzuć zdrowe tłuszcze 18 brak wartości odżywczych

Oczywiście, że ćwicząc bedziesz spalał kalorie, ale zauważ, że spadła Ci masa mięśniowa. Jak ty chcesz przytyć nie ćwicząc, to co zależy Ci na złapaniu fatu? Zaczniesz ćwiczyć zobaszysz jak rozruszasz metabolizm będziesz chodził wiecznie głodny wtedy będziesz sam się rozglądał za jadłem

Lynn, dlatego temat nazywa się blokada psychiczna :bezradny: Chciałbym przytyć. Tylko jak mówię, jest ciężko nie liczyć i się nie ważyć. To wszystko siedzi w mojej głowie i mam nadzieję, że dziś osiągne coś z Panią psycholog. Jak najbardziej staram się nie liczyć już kalorii, ale jak zobaczyłem i zjadłem te lody i obiad, to w mojej głowie [...]

Ale Kolezanki i Koledzy, nie traktujcie mnie jak równego sobie. Jestem totalnym laikiem, jeszcze do niedawna moja dieta wyglądala tak, ze jadalam 1 posilek dziennie albo wcale. Bo mi sie nie chcialo. W tej chwili moim sukcesem bylo dojsc do pewnego bilansu kalorycznego i tylko minimalnie na tym przytyć. chcialam wyrzeźbić cialo bo zrobilo się [...]

dzieki panowie - bedzie lepiej i na pewno o tym poinformuje w TCHP. niestety ciezko mi przytyc, bo zrobilem sobie kratke na brzuchu (nie pisakiem ani fotoszopem ) i mam psychoze jej utrzymania, przez co stoje od pol roku na 100kg ale pauer nieustannie w gore. no i koszulka wyszczuplajaca nie pomaga Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-03-07 [...]

Rossi: Ok, postaram się przenieść aeroby. Thz za linka. Poczytałem i się dokształciłem. Swoją sytuację widzę tak: na plus: -mam apetyt -załatwiam się codziennie na minus: -właśnie jak opuszczę jakiś posiłek, albo jest on zbyt mały to robi mi się zimno... Czyli metabol przyzwyczajony jest do wchłaniania powiedzmy 200-300 kcal, a reszta w [...]

spoko, ale po przytyciu miales proporcje 72kg / 184 cm, wiec to i tak jest duzaaa niedowaga i tobie to wyszło na plus ja mam w tej chwili 78kg/178cm , gdybym mial przytyć 10kg nawet w beztłuszczową mase, ważyłbym 90kg i mialbym 178cm to myśle, ze wyniki szybkosciowe i wytrzymalosciowe by sie nie polepszyły w tym przypadku czyż nie ? Zmieniony [...]

Wiadomo dietę trzymam, suplementy to ostateczność regularnie ćwiczę nie piję ogólnie staram się prowadzić zdrowy tryb życia ale pomimo tego od dłuższego czasu czuje się wypalony. Gorsza regeneracja , gorsze samopoczucie pomimo że badania niczego nie wykazują. To dlatego zdecydowałem się wejść na cykl drugi nie mniej ważny powód to chciałbym się [...]

Tak wyglądam teraz i myślę że do czerwca pozbędę sie zbędnego tłuszczu przynajmniej w większej części i myślę że nic mi w tym nie przeszkodzi (na przykład narzekania ..... kogo to już wiadomo %-) ) Na ostatnim napiąłem mięśnie na całym ciele, ale dużo nie widać, no może po za nogami :D PS. Obecnie ważę niecałe 90kg, odchudzam się można [...]

[...] a ph i saa sa raczej dla tych z duzym stazem. ja mysle ze jak na cykl miesieczny na jednym srodku za ok 100zł zrobienie 4-5kg dobrej masy to jest dobry efekt.bo nie sztuka przytyc 10kg po mecie i omce,ale to 60%wody. a ze bebechy dostaly to juz indywidualna sprawa odpornosci wątroby,a poza tym sam pisal kolega anim ze sie tego bal czyli byl [...]

[...] a ph i saa sa raczej dla tych z duzym stazem. ja mysle ze jak na cykl miesieczny na jednym srodku za ok 100zł zrobienie 4-5kg dobrej masy to jest dobry efekt.bo nie sztuka przytyc 10kg po mecie i omce,ale to 60%wody. a ze bebechy dostaly to juz indywidualna sprawa odpornosci wątroby,a poza tym sam pisal kolega anim ze sie tego bal czyli byl [...]